牛皮癣患者睡前不宜做什么 哪些可以保证睡眠质量

  • 来源:合肥肤康皮肤病医院
  • 时间:2019-01-03 15:47

  我们都知道牛皮癣是一种病因非常多且复杂的疾病,所以除了治疗外,还要注意日常的护理和预防,避免其危害。有些患者就问睡眠对其病情是否有影响呢?若有,那牛皮癣患者睡前应该避免做哪些事可以避免影响睡眠呢?下面我们一起看看。

  

  牛皮癣患者睡前不应该做什么?

  1、银屑病患者睡前不宜做的事情:饮浓茶

  银屑病患者晚上不要喝浓茶,以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。还有就是银屑病患者在银屑病治疗期间不要喝茶,以免影响治疗效果。

  2、银屑病患者睡前不宜做的事情:饱食

  银屑病患者的晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担,不但难受不说,而且影响牛皮癣患者的睡眠质量。

  3、银屑病患者睡前不宜做的事情:娱乐过度

  睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情,过于兴奋和沉浸于悲伤中都会使牛皮癣患者入睡困难。

  我们知道睡眠对患者的病情有影响,所以患者要好睡眠,那牛皮癣患者该怎么做能够有好睡眠呢?

  如何好睡眠?

  1、用热水泡脚。牛皮癣患者在睡觉之前用热水泡脚可以促进脚部血液循环,能够消除疲劳,对睡眠有着很好的帮助。医生提醒,泡脚的时间不宜过长,否则身体会消耗过多的能量,使人感到疲乏,无力。

  2、晚餐不可吃的过饱。牛皮癣患者在就餐时间应选择容易消化的清淡饮食为主,谷物蔬菜为主,海鲜肉类为辅。不要给肠胃过大的负担。并且晚餐时间不可太晚,以免影响肠胃正常消化。

  3、充足的睡眠时间。每天不得少于七个小时的睡眠时间,切忌不可熬夜。具体睡眠时间因个人情况而定,只要感到睡眠治疗得到提升,感到舒适、轻松、精力充沛即可。

  4、睡前保持平稳的情绪。睡觉之前不要太过兴奋容易导致失眠,人体的喜怒会引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡。因此患者应多注意保持心情稳定,不可太过忧虑,兴奋。

  一个好睡眠不光对牛皮癣患者重要,对我们每一个都很重要,所以大家要注意睡眠质量。治疗牛皮癣,患者一定要去正规医院,接受专属的治疗方案,避免因为其他因素导致其复发,危害患者的健康。希望牛皮癣患者早日恢复健康。


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